FAÇA EXERCÍCIO FÍSICO!


A prática de exercício físico é fundamental para diminuir o stress causado pelo confinamento. Tente criar uma rotina diária de exercícios, caso não seja possível, pelo menos três vezes por semana. Esta prática é comprovadamente positiva, porque, durante os exercícios, são liberadas adrenalina e endorfina. Estas hormonas melhoraram substancialmente a sua energia, humor e autoconfiança geral para superar os desafios da vida.


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